Eco-KIT gratuit avec ingrédients faciles à trouver
Eco-KIT gratuit
Ingrédients faciles à réunir
Bien s'alimenter est essentiel.
Différents conseils m'ont aidé à fabriquer ce "kit de pure base", avec quelques ingrédients riches en iode, en minéraux ou vitamines...
Libre à vous de l'améliorer, avec des algues ou de la spiruline. Attention cependant aux mauvais conseils: les fleurs de Bach sont géniales, bien sûr, pas toujours en cas d'hépatite ! voilà un exemple qui amène à être prudent en matière "alternative".
C'est pourquoi ce "kit naturel" est simple et gratuit.
C'est à faire soi-même.
Vous pourrez le composer, chaque jours,
ou selon vos possibilités, dans les magasins "bio"
de préférence à partir d'aliments non-conditionnés: en vrac.
Base pour améliorer le repas, il m'a personnellement aidé et j'espère vous aussi...
Alimentation :
Exemple du complément pour chaque jour en doses adulte:
une orange (et si possible une pomme),
quatre tranches de pain complet (deux à chaque repas),
une à deux cuillères à soupe d'huile d'olive (sur tomate par ex),
une à deux cuillères à café de graines de courge,
une à deux cuillères à soupe de gomasio (astuce: faîtes vous même du gomasio, avec du sésame pillé et du sel marin),
tous les deux ou trois jours, une à deux cuillères à soupe de levure de bière.
Ail, oignon, citron / tomate et chou sont conseillés tous les jours.
Grâce à ce complément, peu onéreux si vous achetez en vrac, vous obtiendrez une aide en énergie, en particulier si vous "faîtes la route", si vous vivez "en squat" ou ne disposez pas de moyens importants. Ces ingrédients vont avec presque tout (pâtes, viandes...), et il vous sera facile de les accommoder.
Santé
le Chardon Marie est conseillé pour le foie.
Ces aliments peuvent avoir un effet préventif sur le cancer:
Ail, chou, réglisse, soja, gingembre, carotte, céleri,
à un moindre niveau:
oignon, thé, blé, graine de lin, riz complet;
et enfin une base préventive peut utiliser:
avoine, orge, concombre, pomme de terre, diverses herbes, baies (maladies urinaires) et melon.
Le yaourt aide les défenses immunitaires;
les fibres aident à réguler la glycémie;
les carottes chassent les éléments indésirables de l'intestin;
le haricot aide à purifier le sang;
enfin, la graine de moutarde et le raifort agissent contre la toux, les infections urinaires ou rénales.
Les médecines douces apprennent à mesurer, et à choisir, avec son corps et ses sens, son intuition, ses instincts, autant qu'avec la raison...aussi, apprenons chaque jour à déterminer nos repas en fonction des envies, en utilisant de la nourriture saine, mais selon le goût et le moment, de l'année en particulier.
Il se peut que des aliments "gadgets", tels que hamburger bas de gamme, bonbon chimique ou pain blanc, se "glissent" dans la liste de course "à l'insu de notre plein gré". N'en faisons pas tout un plat: limités, ces types d'"écarts", peuvent aussi remplir une fonction festive qui manque cruellement à la "macro-bio": fantaisie, invention et... le présent kit naturel pour compléter n'importe quel plat, même le moins présentable....
D'autres conseils que nous prenons, surtout de nos anciens, feront que le loup nous épargnera...
Un moine bouddhiste T'chan a qui on demandait les recettes du bonheur répondit: "Bien manger, bien faire caca et bien dormir"...
L'eau pure a des vertus infinies, notamment celle de désaltérer...
8 h de sommeil semblent le minimum; multiplions dans la journées les moments de vraie détente, et de respiration, dans ces moments d'amitié, l'eau se changera peut-être en vin ?
ALAIN CADILLAC - ARTICULTEUR
